献立帖 - 2018年7月

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2018-07-31 (火) | 晴 32.1/24.9℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（シメジ、トウフ） | トロロ納豆 | たら粕漬け
昼 --- 冷やし中華（ハム、タマゴ、キュウリ、モヤシ、トマト、メンマ）
夕 --- アジお造り | ゴーヤチャンプルー | べっこう | 枝豆 | 冷奴 | 常備菜あれこれ

麺類の頻度が高くなる

→昨年の今日は?

2018-07-30 (月) | 晴後薄曇 33.2/26.1℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（シメジ、トウフ） | トロロ納豆 | カマス一夜干し
昼 --- ご飯 | みそ汁（タマネギ、ワカメ） | 紅鮭 | コマツナのすりごまあえ | 桃
夕 --- 春巻き | 枝豆 | タコトマト | 常備菜あれこれ

今週も暑い

→昨年の今日は?

2018-07-29 (日) | 薄曇一時晴 36.7/27.0℃

昼（ト・ぺこ）「達磨」にて --- 蕎麦など
昼（ぽこ） --- 「ヒミツカレー」夏野菜のグリーンカレー・ガパオ | 玄米ご飯 | 茹でキャベツ・ブロッコリー
夕 --- ゴーヤチャンプルー | 常備菜あれこれ

てるてる日

→昨年の今日は?

2018-07-28 (土) | 曇一時雨 32.0/24.8℃

昼 --- うどん | ますずし
夕 --- 鶏肉とジャガイモの煮込み（タマネギ） | タコトマト | ナメコおろし和え | 枝豆 | 常備菜あれこれ

台風が変な方向から

→昨年の今日は?

2018-07-27 (金) | 晴 32.5/24.9℃

朝 --- ご飯・卵 | みそ汁（シジミ） | トロロ納豆
昼 --- そば | イワシピリ辛煮 | コマツナとあぶらげのにびたし（シイタケ）
夕 --- 筑前煮 | 焼きナス | タコトマト | トウモロコシ | 枝豆

とりあえず枝豆

→昨年の今日は?

2018-07-26 (木) | 薄曇一時晴 32.3/25.3℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（シメジ、ネギ） | ヒイワシ | トロロ納豆
昼 --- ご飯 | 即席みそ汁 | レトルトカレー
夕 --- 手羽焼き・ナス・ズッキーニ・ピーマン | ザス昆布〆 | ナメコおろし和え | 枝豆 | 常備菜あれこれ

なるたけ手抜きで

→昨年の今日は?

2018-07-25 (水) | 薄曇 31.6/25.6℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（シメジ、ネギ） | じゃこ天 | トロロ納豆
昼 --- そうめん（ネギ） | イワシピリ辛煮 | コマツナとあぶらげのにびたし（シイタケ）
夕 --- うざく | 筑前煮 | タマゴと豚肉とトマトとキクラゲの炒め物 | お好み焼き | 枝豆

やや収まり

→昨年の今日は?

2018-07-24 (火) | 晴 32.9/25.6℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（シメジ、トウフ） | トロロ納豆 | みりん干し
昼 --- 冷やし中華（タマゴ、モヤシ、キュウリ、チャーシュー、トマト、メンマ）
夕 --- ザス昆布〆 | ナスの煮物 | 枝豆 | 鶏手羽焼き | キュウリと中華クラゲの和え物（サラダチキン）

あつ

→昨年の今日は?

2018-07-23 (月) | 晴 37.1/26.4℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（シメジ、トウフ） | トロロ納豆（オクラとヒジキ） | カマス一夜干し
昼 --- ご飯 | みそ汁（ナメコ） | 紅鮭 | モロヘイヤのおひたし
夕（ト・ぺこ）「すし貫」にて --- すしなど
夕（ぽこ） --- 岩牡蠣 | サラダ | 常備菜あれこれ

ますます暑くなるようで

→昨年の今日は?

2018-07-22 (日) | 晴後薄曇 36.6/26.6℃

昼（ト・ぺこ） --- うどん・ますずし
昼（ぽこ） --- カレー・雑穀ご飯・サラダ
夕 --- 常備菜あれこれ

いつまで暑い

→昨年の今日は?

2018-07-21 (土) | 薄曇後晴 36.0/26.6℃

昼（ト） --- カレーうどん
昼（ぽこ） --- 牛丼 | 野菜スープ
夕 --- 夏野菜の酢鶏 | お好み焼き | ますずし | 常備菜あれこれ

酷暑が常態化している

→昨年の今日は?

2018-07-20 (金) | 快晴 32.8/24.9℃

朝 --- ご飯・卵 | みそ汁（シジミ） | トロロ納豆
昼 --- そうめん | イワシピリ辛煮 | コマツナとあぶらげの煮浸し（シイタケ）
夕 --- ナスとピーマンのみそ炒め | 常備菜あれこれ

なすぴー

→昨年の今日は?

2018-07-19 (木) | 晴 32.6/24.5℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（シメジ、落とし卵） | 納豆
昼 --- タコ飯 | みそ汁（ナメコ） | モズク酢 | コマツナとあぶらげの煮浸し（シイタケ）
夕 --- じゃこ天 | タコトマト | 枝豆 | 常備菜あれこれ

適当に

→昨年の今日は?

2018-07-18 (水) | 快晴 34.9/24.9℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（シメジ、ネギ） | じゃこ天 | トロロ納豆
昼（ト） --- ご飯 | 即席みそ汁 | イワシピリ辛煮 | ズッキーニの炒め | ゴボウとニンジンの煮物 | ゆで卵 | 金時豆の甘煮 | ミニトマト
昼（ぺこ・ぽこ）「海王」にて --- 冷やし中華 | 明太子のパスタ
夕 --- 夏野菜の酢鶏（ナス、ズッキーニ、ピーマン、タマネギ、ニンジン、シイタケ） | べっこう | 汲み上げ湯葉 | 枝豆 | 常備菜あれこれ | メロン

夏野菜で

→昨年の今日は?

2018-07-17 (火) | 薄曇時々晴 36.2/24.7℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（シメジ、ネギ） | カマス一夜干し | トロロ納豆
昼 --- ご飯 | みそ汁（ナメコ） | 紅鮭 | モロヘイヤおひたし
夕 --- ザス昆布〆 | 小芋の煮ころがし | 常備菜あれこれ

常備菜も早めに食べ切らねば

→昨年の今日は?

2018-07-16 (月) | 晴一時薄曇 35.2/24.3℃

昼（ト・ぺこ） --- うどんなど
昼（ぽこ） --- 辛味噌ラーメン
夕 --- イカ味噌漬け | アスパラガス | 常備菜あれこれ

連休終わり

→昨年の今日は?

2018-07-15 (日) | 快晴 37.0/23.3℃

昼 --- ますずし | うどん
夕 --- イカ味噌漬け | ズッキーニの味噌炒め | 小芋の煮ころがし | タコトマト | 枝豆 | トウモロコシ

休日

→昨年の今日は?

2018-07-14 (土) | 晴 31.8/24.1℃

昼（ト・ぺこ） --- うどん・そばなど
昼（ぽこ） --- ビリヤニ | レトルトカレー | キャベツ酢
夕 --- 豚キムチ炒め | 冷奴 | 枝豆 | トウモロコシ | 常備菜あれこれ

連休開始

→昨年の今日は?

2018-07-13 (金) | 薄曇時々晴 32.8/23.7℃

朝 --- ご飯・卵 | みそ汁（シジミの赤だし） | トロロ納豆
昼 --- ざるそば | イワシピリ辛煮 | コマツナとベーコンの塩炒め
夕 --- 冷奴 | 枝豆 | 常備菜あれこれ

暑い

→昨年の今日は?

2018-07-12 (木) | 曇時々雨 27.7/23.5℃

朝（ト・ぺこ）「永井旅館」にて --- 朝定食
昼（ぽこ）「KHUSHI」にて --- ビリヤニランチ
夕（ト・ぺこ）「竹の子」にて --- 蕎麦など
夕（ぽこ） --- アスパラガス・ベーコン・ポーチドエッグ | 常備菜あれこれ

のんびりだけど忙しい

→昨年の今日は?

2018-07-11 (水) | 曇 30.9/24.2℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（シメジ、トウフ） | トロロ納豆 | カマス一夜干し
昼 --- ご飯 | みそ汁（タマゴ、ワカメ） | 紅鮭 | コマツナとベーコンの塩炒め | 桃
夕（ト・ぺこ）「永井旅館」にて --- ご馳走
夕（ぽこ） --- 牛ヒレステーキ | サラダ | 常備菜あれこれ | メロン・サクランボ

夏山へ

→昨年の今日は?

2018-07-10 (火) | 晴後一時雨、雷を伴う 31.3/22.7℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（トウフ、マイタケ） | 笹かまぼこ | 納豆（ブロッコリーの新芽）
昼 --- 冷やし中華（ハム、タマゴ、モヤシ、トマト、メンマ、紅生姜）
夕 --- 鶏肉じゃが | うざく | アジ南蛮漬け | 枝豆 | 常備菜あれこれ

暑い暑い

→昨年の今日は?

2018-07-09 (月) | 晴一時薄曇 29.5/21.5℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（トウフ、しめじ） | ヒイワシ | トロロオクラ納豆
昼（ト） --- ご飯 | 即席みそ汁 | サバ塩焼き | ゆで卵 | ゴボウとニンジンの煮物 | 胡麻豆腐 | ホウレンソウ海苔巻き | ミニトマト
昼（ぺこ・ぽこ）「樹樹」にて --- ざるそば | 鴨ぶっかけ蕎麦
夕 --- 豚キムチ炒め | 枝豆 | ナメコのみぞれ和え | タコトマト | 常備菜あれこれ

映画と蕎麦

→昨年の今日は?

2018-07-08 (日) | 曇時々晴 26.9/21.1℃

昼 --- ますずし
夕（ト・ぺこ）「海王」にて --- ラーメン・うどん
夕（ぽこ）「更科藤井」にて --- たぬきそばなど

この頃休日はますずし

→昨年の今日は?

2018-07-07 (土) | 雨 23.6/20.6℃

昼（ト） --- うどん | ますずし
昼（ぽこ） --- レトルトカレー・目玉焼き | 玄米ご飯 | サラダ
夕 --- 鶏肉とゴボウの煮物 | タコトマト | 枝豆 | 常備菜あれこれ | ますずし

簡略化

→昨年の今日は?

2018-07-06 (金) | 雨時々曇 21.2/20.0℃

朝 --- ご飯・タマゴ | みそ汁（シジミ） | トロロ納豆
昼 --- 蕎麦 | イワシショウガ煮 | コマツナとジャコの塩炒め
夕 --- フキの煮物（高野豆腐、干し椎茸、ニンジン、手綱コンニャク） | 切干大根と干椎茸の炒め煮 | 常備菜あれこれ

今日も雨

→昨年の今日は?

2018-07-05 (木) | 大雨 23.7/20.6℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（トウフ、サトウエンドウ） | モズク納豆 | アジみりん干し
昼 --- ご飯 | みそ汁（ダイコン、ワカメ） | カツの卵とじ（タマネギ） | コマツナとジャコの塩炒め
夕 --- 鶏肉とゴボウの煮物（ニンジン、マイタケ、ブロッコリー） | 汐の子お造り | 常備菜あれこれ

大雨

→昨年の今日は?

2018-07-04 (水) | 曇時々雨 32.1/23.5℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（ジャガイモ、サトウエンドウ） | カマス一夜干し | トロロ納豆
昼 --- 冷やし中華（タマゴ、ハム、キャベツ、トマト） | 桃
夕 --- カキフライ・エビフライ・ズッキーニ | フキの煮物（高野豆腐、干し椎茸、ニンジン、手綱コンニャク） | お好み焼き | 常備菜あれこれ | メロン

台風熱波

→昨年の今日は?

2018-07-03 (火) | 曇 30.7/23.8℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（タマゴ、トウフ、ワカメ） | トロロ納豆
昼（ト） --- ご飯 | 即席みそ汁 | 鯖塩焼き | ゆで卵 | 切干大根と干椎茸の炒め煮 | ホウレンソウ海苔巻き | 甘栗
昼（ぽこ） --- うどん
夕 --- 焼き鳥・ズッキーニ・アスパラ | スモークサーモン | 常備菜あれこれ | メロン

ドタバタ

→昨年の今日は?

2018-07-02 (月) | 晴 29.6/22.1℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（トウフ、ホウレンソウ） | タラ粕漬け | トロロナメコオクラ納豆 | サクランボ
昼 --- ご飯 | みそ汁（タマゴ、ワカメ） | 紅鮭 | コマツナとベーコンの塩炒め
夕 --- フキの煮物（高野豆腐、干し椎茸、ニンジン、手綱コンニャク） | ナスとズッキーニとピーマンと鶏ひき肉のみそ炒め | ザス昆布〆 | 冷奴 | メロン

いつもの

→昨年の今日は?

2018-07-01 (日) | 薄曇 29.1/22.2℃

昼（ト・ぺこ） --- ますずし | うどん
昼（ぽこ） --- 辛味噌ラーメン
夕 --- イカ味噌漬け | ナスとズッキーニの揚げびたし | 枝豆 | 常備菜あれこれ | メロン

お手軽

→昨年の今日は?

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